Results 1 to 2 of 2

Thread: Cara Merawat Tubuh

  1. #1
    Member
    Join Date
    Feb 2017
    Posts
    2
    Likes (Received)
    0
    Dislikes (Received)
    0
    Rep Power
    10

    Cara Merawat Tubuh

    Tubuh sesungguhnya butuh perawatan khusus agar kondisinya tetap prima, namun banyak orang yang kini mengabaikannya karena tidak punya cukup waktu, malas, atau benar benar sibuk. Sehingga beberapa fungsi tubuh menurun kondisinya atau di tandai dengan turunnya stamina seperti lemas, mudah letih, lesu, lunglai, dan kurang semangat. Berikut tips sederhana Cara Merawat Tubuh baik dari luar maupun dalam.

    Minum Air Putih

    Saran seperti ini memang terdengar klise namun air putih sendiri punya manfaat luar biasa untuk tubuh. Jika Anda kekurangan cairan maka kulit akan terlihat tidak segar, bahkan bisa mengenai organ dalam seperti ginjal yang harus bekerja keras jika anda kurang minum air putih. Untuk menghindarinya, perbanyaklah minum air putih 8 gelas sehari agar kulit anda terlihat segar terawat serta ginjal anda terjaga dengan baik.

    Olahraga teratur

    Olahraga juga di perlukan tubuh untuk memperlancar metabolisme. Karena itu luangkan waktu 15 30 menit saja untuk berolahraga ringan seperti sit up, push up, jalan kaki atau lari kecil di tempat. Salah satu manfaat olahraga yaitu daya tahan tubuh anda akan meningkat sehingga anda tidak mudah terserang penyakit. Anda juga akan lebih bersemangat menjalani hari dan rutinitas.

    Makanan Bergizi

    Pilihlah makanan yang bergizi seperti buah dan sayur yang vitaminnya akan segera di serap oleh tubuh. Serta protein hewani seperti susu, daging sapi, telur, dan lain lain. Jika anda sedang dalam program diet maka kurangilah asupan karbohidrat seperti nasi, umbi umbian. Kurangi makanan yang mengandung minyak berlebih serta lemak karena dapat meningkatkan kolesterol yang berlebih. Hindari konsumsi alkohol serta rokok.

    Gunakan Tabir Surya

    Jika anda sering beraktifitas luar ruangan atau outdoor maka gunakanlah cream pemutih wajah tabir surya atau sunblock dengan SPF 30 atau lebih. Kegunaan cream pemutih wajah tabir surya adalah melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung yang mana mampu merusak kulit dan menjadikan kulit terlihat kusam serta tidak bercahaya. Gunakan cream pemutih wajah bpom seperti Ms Glow

    Tidur Teratur

    Tidur memang punya peranan penting dalam tubuh. Dengan tidur cukup maka akan meningkatkan kualitas memori dalam otak. Anda akan jauh lebih mudah mengingat dan konsentrasi dengan tidur cukup selama 7 8 jam sehari. Selain itu dengan tidur cukup maka kantong mata atau mata panda akan jauh berkurang dan wajah Anda akan terlihat lebih segar berseri.

    Ganti Sarung Bantal

    Mengapa anda perlu mengganti sarung bantal? Karena sarung bantal sesungguhnya tempat bersarangnya kuman penyakit. Jika anda sering mengalami bersin di pagi hari sesudah bangun tidur maka itu pertanda bahwa sarung bantal anda harus segera di ganti dan di cuci. Debu yang menumpuk pada sarung bantal yang sesungguhnya menyebabkan anda bersin di pagi hari. Gantilah sarung bantal secara rutin sebulan sekali atau 2 minggu sekali.

    Bersyukur

    Bersyukur merupakan salah satu cara merawat tubuh dari dalam, lebih tepatnya dari mental. Dengan adanya rasa syukur dalam diri akan menjadikan anda lebih positif dan mood anda akan jauh lebih baik. Ucapkan rasa syukur atas apa yang anda peroleh saat ini di pagi hari sebelum beraktifitas. Untuk kaum muslim sebelum menjelang terbit matahari akan melakukan shalat subuh untuk mengawali hari.

    Berfikir Positif

    Berfikir Positif memberikan dampak sangat baik untuk Anda. Pikiran yang positif nantinya akan tercermin lewat rona muka yang jauh terlihat lebih berseri dan orang orang akan semakin menyukai Anda sebagai pribadi yang menyenangkan.

  2. #2
    Member minyakargan's Avatar
    Join Date
    Sep 2017
    Posts
    9
    Likes (Received)
    0
    Dislikes (Received)
    0
    Rep Power
    10
    tambahan juga selalu merelaksasikan pikiran agar jernih dan selalu tenang. karena menjaga mental tubuh agar tidak stress juga termasuk merawat tubuh. kalau saya biasanya selalu tidur cukup agar tidak stress terkadang juga sering menggunakan minyak aromaterapii agar pikiran tetap tenang.
    Jual Minyak Argan bersertifikat dengan kualitas murni dan harga terjangkau di Jakarta.

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •